2023 est synonyme de challenge pour Mamounette et c’est le défi de l’électrostimulation qu’elle vous partage aujourd’hui. Qu’est-ce que c’est ? Quels sont ses bénéfices ? Et pourquoi le considère t’on comme un sport personnalisé ? Tour d’horizon et partages d’expériences sur cette pratique nouvelle génération aux bienfaits rapidement visibles…

Basée sur des impulsions électriques pour stimuler la contraction musculaire, l’Électro-Myo-Stimulation combine une multitude de bénéfices pour le corps. Il offre une nouvelle façon de faire du sport en répondant à plusieurs besoins grâce l’électrostimulation des fibres nerveuses. Parmi les effets cités par Iron BodyFit :

L’Electrostimulation, késako ?

Si on vous disait que pratiquer une activité de 25 minutes équivaut à 4 heures de sport, vous penseriez que c’est un mensonge qui est formulé, n’est-ce pas ? Et bien cette technologie révolutionnaire est une vérité. L’électrostimulation date des années 60 et a su évoluer au fil des décennies pour répondre aux nouveaux besoins sportifs pour être aujourd’hui adaptés à tous, peu importe votre âge, votre forme ou vos objectifs. Cette activité stimule les 8 groupes musculaires du corps en simultané afin de solliciter 100 % de vos fibres. Les conséquences ? Cela multiple de 82 l’intensité de cette activité versus une pratique en salle de sport. 💪

J’ai souvent entendu (encore plus dans mon milieu de mumpreneur) que le temps nous manque pour placer une séance de sport même de manière hebdomadaire. Grâce à l’électrostimulation, 1h suffit pour positionner le créneau dans l’agenda, changement sur place et douche comprise ! Il n’en fallait pas plus pour me convaincre d’essayer 🙂

Une expérience unique accessible à tous

Quel est le principe ? L’impulsion électrique, faite sur la peau, permet l’activation du système nerveux (sans aucune douleur) à l’origine de la contraction du muscle. Une fois équipé de la super combinaison d’électrostimulation individuelle fournie par le centre, et appareillé des électrodes, vous réaliserez des exercices de sport basics type squat, fente, jumping jack etc. Un travail en profondeur avec des résultats qui apparaissent vite. Aucune agression sur vos articulations n’est faite, c’est une technique avant tout douce ! 

« Moderne et sans risque, l’électro-myo-stimulation vous permet d’atteindre tous vos objectifs sport, fitness et santé rapidement et durablement » explique Isabelle Huard, responsable du centre Iron Bodyfit à Cournon-d’Auvergne

J’ai particulièrement apprécié l’accompagnement personnalisé grâce à un bilan réalisé en début de programme. Il permet d’adapter en fonction des besoins et objectifs, les séances d’électrostimulation et suivre ainsi la progression au cours des semaines. Par cette pratique, on retrouve beaucoup de points positifs qui viennent simplifier la pratique sportive : peu de temps nécessaire, résultats visibles dès la 4ème séance, un accompagnement sur-mesure dans un cadre intimiste.

L’électrostimulation :  des bénéfices rapides intéressants

Vous l’aurez compris, l’électrostimulation permet des résultats rapides que ce soit sur l’aspect sport, fitness et santé. Avec l’encadrement des techniciens experts, la pratique se réalise de manière optimale et sécuritaire. De nombreux exemples démontrent aujourd’hui ses bienfaits comme nous l’explique Jean-Baptiste Colombié*, masseur-kinésithérapeute et préparateur physique “ce sont de véritables alliés pour optimiser une rééducation, un reconditionnement musculaire, une réathlétisation, une récupération post-effort, un drainage lymphatique ou encore pour un effet antalgique”. Bien sûr, elle ne remplacera jamais une rééducation ou un avis médical supplémentaire, mais elle contribue à son amélioration. 

Elle est largement reconnue dans les milieux sportifs et médicaux et devient un partenaire efficace des athlètes et kinésithérapeutes. Pourquoi ? Par la stimulation des fibres nerveuses grâce aux électrodes, les fréquences envoyées aux muscles peuvent atteindre les 150 hertz alors qu’en traitement classique, le cerveau à lui seul envoie un courant qui ne dépasse pas 65 hertz. Ainsi les résultats sont plus rapides et efficaces. 🚀

Mon trimestre chez Iron Bodyfit Clermont

Cette année, j’ai décidé de m’accorder du temps pour moi sans que cela soit contraignant niveau agenda ; j’ai testé cette nouvelle technique et les retours sont tous positifs !

Un créneau hebdomadaire d’une heure facile à positionner dans l’emploi du temps déjà bien comblé ; la facilité d’accès et pouvoir se changer sur place confortablement (douche, serviettes, horaires larges…) ; un accompagnement personnalisé par des coachs experts dans un endroit intimiste. “Je suis repartie CONQUISE, pleine d’énergie et les courbatures des jours suivants m’ont convaincu qu’une séance peut être efficace si elle est bien encadrée”. 3 mois d’activité qui m’ont convaincu ainsi que d’autres personnes de mon entourage venues profiter d’une séance d’essai ! 

C’est le cas de Marion, qui a découvert l’enseigne Iron Bodyfit lors de son ouverture fin 2021 à Cournon-d’Auvergne. Après quelques mois de réflexion, c’est la curiosité à tester un nouveau concept et l’envie de se dépasser qui l’ont poussé à franchir les portes du centre. “J’avais du mal à reprendre le sport notamment par manque de temps donc j’ai voulu me faire ma propre idée.”  Après une séance d’essai et un encadrement personnalisé par Florian, l’un des coachs, elle a opté pour un abonnement de 6 mois. La qualité du club de Cournon et des prestations proposées ont également renforcé son choix “J’ai beaucoup apprécié ce club,  facile d’accès et où l’on peut se garer sans difficulté. L’équipe est sympathique et motivante. Le coaching est relativement personnalisé, on n’est jamais plus de 3 par séance. Les locaux sont neufs et cosy. On peut prendre une douche tranquillement après la séance et retourner travailler comme si de rien n’était”.

Son expérience d’électrostimulation s’avère donc aussi positive, avec tout d’abord de belles rencontres faites. “J’ai aimé l’accueil et les gens, aussi bien l’équipe que les personnes que j’ai pu rencontrer pendant les séances.” Ses séances lui ont procuré un sentiment de fierté dans sa pratique sportive. Marion ajoute avoir “aimé pouvoir être actrice de ma progression, voir les intensités monter.” Et je partage avec elle un retour qui est celui du prix ; “Cela reste un budget qui nécessite un vrai engagement aussi bien mental et physique, mais les formules dégressives proposées sont intéressantes.” Nous partageons toutes les 2 les mêmes sentiments sur cette belle expérience de l’électrostimulation. Un goût de l’effort retrouvé, et du bien-être qu’il procure sur le corps et l’esprit, sans que cela devienne une contrainte. 

Pratico-pratique du centre d’électrostimulation

Cette expérience a été challengeante pour Mamounette mais 100 % validée ! Toute la praticité proposée autour de cette activité (temps court, résultats, accompagnement..) permet de séduire les femmes et hommes de tout âge, et je comprends désormais pourquoi ! Prendre du temps pour soi est important au quotidien, alors à votre tour de profiter d’une séance découverte gratuite de 20 minutes en vous rapprochant de votre centre Iron BodyFit le plus proche de votre domicile !

Mamounette – La tribu des Baroudeurs en direct de Cournon-d’Auvergne dans le Puy-de-Dôme

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*Article publié sur Bien Etre & santé